La Banane et ses bienfaits

La banane a de nombreuses vertus pour la santé et apporte une forte sensation de satiété.

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L'origine, des bases, des conseils et recettes !

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Elle contient de nombreux nutriments dont les vitamines A, B, C et E ainsi que des minéraux comme le potassium, le zinc, le fer et le manganèse.

• Réduit le cholestérol
• Régule les problèmes intestinaux
• Réduit les crampes musculaires
• Apporte de l’énergie à votre organisme
• Excellente pour les enfants et les sportifs
• Régule notre système nerveux
• Soulage les problèmes d’anxiété

• Aide à soigner naturellement l’anémie
• Diminue l’hypertension artérielle
• Réduit le risque d’infarctus
• Fonctionne comme un antiacide naturel
• Réduit les nausées et les vomissements matinaux
• Idéal pour les personnes qui souffrent d’un ulcère
• Aide à soulager les douleurs dues aux règles
• Fruit indispensable pour les femmes enceintes

Pour votre cuisine paléo, 2 types de bananes :

  • Les bananes en fruit, en dessert
  • Les bananes à cuire, comme le plantain

Cuisinez la banane dans un gâteau, des muffins, dans une salade de fruits …

Cuisinez la banane plantain comme légume, pour accompagner des plats de viande, poulet, poisson…

Mes conseils :

  • Ne pas mangez de bananes le soir
  • Achetez vos bananes quand elles sont fermes, bien jaunes et ne les conservez jamais au réfrigérateur

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